新しいプロテインを買いました＼(^^)／ ザバス アスリート ウェイトダウンの チョコレート味とヨーグルト味です。 さっそく飲んでみると… どちらも少し粉っぽいな(*_*) チョコレート味の方が、甘くて好きでした。 ヨーグルト味は、味がうすいかも(*_*) 牛乳…

友達と一緒に、料理をしました＼(^^)／ 「普通のものじゃ物足りない」ということで… リトアニアとポーランドとモルドバの料理を作りました！(料理のクセ) 1番左から、 リトアニア：ミートボール入りじゃがいも餅 ポーランド：ソーセージのザワークラウト煮込…

今日はひなチャンネルの動画を見て、足痩せの筋トレをやりました。 1日おきに筋トレするのが習慣になってる！ よいぞ自分！＼(^^)／ プロテインが切れてしまったので、夜ご飯は鶏ムネ肉を食べました。 筋トレ後はたんぱく質をとらないと、身体がムズムズする…

今日の体重は49.6kg、体脂肪率は29.2%でした。 体脂肪率が少し減りました！ 昨日筋トレしたからかな。 今日はうれしい出来事がありました(^^) 2ヶ月前に購入したズボン。 しゃがむのが苦しいくらい、パツパツだったのですが…。 ウエストにすき間ができました…

今朝、体重をはかると…. よっしゃあああ！49kg台！ リバウンドしてから半年以上たち、 ようやく49kg台に戻ってきました。 しかーし！！ 体脂肪率は29.8%...。 増えとるやないかい！ 昨日ビックマック食べたからだ。笑 今日はフィットネスバイク15分と、 下半…

今日は下半身の筋トレをしました！ 昨日宣言した通り、ちゃんとやったよ＼(^^)／ 自分マジでえらい！！！ 最近の筋トレは、ひなちゃんねるの足痩せトレーニング動画をやっています。 https://youtu.be/O5cwCtoWndE 効果があるといいな(^^) グラスでプロテイ…

午前中から、フィットネスバイクを30分こぎました！ 久しぶりに体を動かして、気分スッキリ。 (1ヶ月の筋トレ検証が終わって、しばらく運動をサボってたのは内緒) 今日の体重は50kg、体脂肪率は29.5%でした。 夏になると、なぜか自然に体重が落ちる(*_*) そ…

おおおお久しぶりです！！ ブログ更新が1ヶ月以上も止まってました(*_*) 報告遅くなりましたが、検証はしっかりやり遂げました！ 下半身の筋トレを1ヶ月続けたら、どうなるのか。 結果発表〜！(浜ちゃん風) 果たして、体脂肪率はどれくらい落ちたのでしょう…