【検証】1ヶ月、下半身の筋トレを続けたら体脂肪率○%落ちた
おおおお久しぶりです!!
ブログ更新が1ヶ月以上も止まってました(*_*)
報告遅くなりましたが、検証はしっかりやり遂げました!
下半身の筋トレを1ヶ月続けたら、どうなるのか。
結果発表〜!(浜ちゃん風)
果たして、体脂肪率はどれくらい落ちたのでしょうか!?
<検証結果>
なんと、
31%台から28%台になりました\(^o^)/
検証前 体重 51.2kg 体脂肪率 31.2%
検証後 体重 51.3kg 体脂肪率 28.8%
体重は変わりませんでしたが、体脂肪率は約2.5%落ちました。
つぎは見た目の変化をみてみましょう!
撮る角度と明るさが違ったので比べづらいですが...。
ももの付け根のすき間が、広くなりましたね!
しっかし、太もものぜい肉はやっかいだな...。
落ちづらいぜ(-_-;)
つぎは横から見てみましょう。
少しヒップアップしてますね!やった~!
ももの前側の張りは相変わらずだな(-_-;)
この検証で、女性の健康的な体脂肪率20~29%になることができました。
今回の目的はとりあえず達成\(^o^)/
しかし、1か月では太もものぜい肉は落ちませんね...。
太ももさえ細くなれば、理想の体型に近いのに。
下半身の筋トレは今後も続けます!
また報告します(^^)