今まで書いてこなかったことがあります。 何を隠そう！ 私は体脂肪率が30%超えています！ 学生の頃から、体脂肪率が高いことが恥ずかしくて、誰にも言えずにいました。 現在、体重は51.2kg。 体脂肪率は31.2%です。 一番太っていたときは、体脂肪率36%ありま…

今日はスクワットを15回×3セットやりました。 そして、運動後にはプロテイン！ ザバスの新商品！ 「for Woman MILK PROTEIN」のミックスベリー風味を飲みました。 これ一本で、たんぱく質12.5gも摂れるなんて∑(ﾟДﾟ) しかも脂質ゼロ！ さっそく飲んでみると… …

こんにちは。 峰不二子を目指す、万年ダイエッターのもっちゃです。 今日は紹介したい本があります。 こちらです！ 仰木日向著『作曲少女～平凡な私が14日間で曲を作れるようになった話』です。 全然ダイエット関係ないやん！ と声が聞こえてきそうです( ◠‿◠…

やった〜！ 今日は目標の時間に起きれた＼(^^)／ 二日連続で達成！自分えらい！ 最近、早起きチャレンジをしています。 朝が本当に弱いのです…。 アラームを止めては、いつも二度寝してしまいます(TT) 生活習慣を正しくすることは、痩せやすい身体に繋がるし…

菓子パンを罪悪感なく食べる。 そんな夢みたいなことが、ローソンなら実現できるんです！ 今日は、ローソンの低糖質パン４種を簡単にレビューします＼(^^)／ 健康食品に関して、「セブンイレブンはお惣菜、ローソンはパンとお菓子に力を入れている」とテレビ…