【最終回】○○を制すものは、ダイエットを制す
ご報告
ついに！目標の48kgになりました！！
MAX体重の57.6kgから、マイナス9.2kg！
(右)体重 48.4kg/体脂肪率 28%
去年の11月には達成してるはずだったのに。笑
リバウンドして、1年半弱かかっちゃったな( ◠‿◠ )
リバウンドした時との違い
去年はリバウンドしたのに、今年はなぜ目標達成できたのでしょうか。
ポイントはストレスだと思います。
ここ最近は、ゆる〜くランニングや筋トレをしていました。(週1〜2くらい)
食事はプロテインを1日2回飲むこと、野菜から食べることを意識していました。
間食や外食は時々していました。
おいしいヘルシー食品を探すのも好きだったな(*^^*)
一方で、リバウンドした時は厳しく食事制限をしていました。
PFCバランスを忠実に守りました。
その反動で、甘いものをたくさん食べてしまったこともあったな。笑
今回はゆる〜くダイエットを続けたからこそ、ストレスなく痩せれたのだと思います。
もちろん、体重の落ちるペースは遅くなりますが。
ストレスを制すものは、ダイエットを制すですね！
効果があるかより、ストレスなく継続できるかの方が大切です。
おわりに
この記事をもって、ブログの投稿を終わりにしたいと思います。
目標を達成して、自分の中でダイエットに一区切りついたからです。
書きたくなったら、また戻ってくるかもしれません。
体脂肪率は28〜29%とまだまだ高く、峰不二子にはなれてないですからね！笑
これまでブログを読んでくださった皆さん、本当にありがとうございました＼(^o^)／
そして、これからブログを読む皆さん。
体重・体型の変化、試したダイエット法、ダイエット中の心境。
すべてをこのブログに残しました。
どうぞ、気になる記事を読んでいってください。
一緒に峰不二子ボディを目指しましょう( ◠‿◠ )笑
