ただいま！3kgリバウンドしたよ！
お久しぶりです！もっちゃです！
このブログに戻ってきたということは…そう！
何を隠そう、
3kgリバウンドしました！
今朝の体重は51.3kgでした。
体脂肪率も31%台に(T-T)
目標達成したことで、完全に気が緩んでしまった…。
最近は食べたいものを食べたいだけ食べてたな。筋トレもランニングもしばらくしてない。
体型維持って難しい。一生の課題だ。
というわけで、ブログ再開します。
(嬉しい知らせ？悲しい知らせ？笑)
【最終回】○○を制すものは、ダイエットを制す
ご報告
ついに！目標の48kgになりました！！
MAX体重の57.6kgから、マイナス9.2kg！
(右)体重 48.4kg/体脂肪率 28%
去年の11月には達成してるはずだったのに。笑
リバウンドして、1年半弱かかっちゃったな( ◠‿◠ )
リバウンドした時との違い
去年はリバウンドしたのに、今年はなぜ目標達成できたのでしょうか。
ポイントはストレスだと思います。
ここ最近は、ゆる〜くランニングや筋トレをしていました。(週1〜2くらい)
食事はプロテインを1日2回飲むこと、野菜から食べることを意識していました。
間食や外食は時々していました。
おいしいヘルシー食品を探すのも好きだったな(*^^*)
一方で、リバウンドした時は厳しく食事制限をしていました。
PFCバランスを忠実に守りました。
その反動で、甘いものをたくさん食べてしまったこともあったな。笑
今回はゆる〜くダイエットを続けたからこそ、ストレスなく痩せれたのだと思います。
もちろん、体重の落ちるペースは遅くなりますが。
ストレスを制すものは、ダイエットを制すですね！
効果があるかより、ストレスなく継続できるかの方が大切です。
おわりに
この記事をもって、ブログの投稿を終わりにしたいと思います。
目標を達成して、自分の中でダイエットに一区切りついたからです。
書きたくなったら、また戻ってくるかもしれません。
体脂肪率は28〜29%とまだまだ高く、峰不二子にはなれてないですからね！笑
これまでブログを読んでくださった皆さん、本当にありがとうございました＼(^o^)／
そして、これからブログを読む皆さん。
体重・体型の変化、試したダイエット法、ダイエット中の心境。
すべてをこのブログに残しました。
どうぞ、気になる記事を読んでいってください。
一緒に峰不二子ボディを目指しましょう( ◠‿◠ )笑
【女性必見】ランニングするならこれ使って
ランニングが気持ちいい季節になりましたね！
今日は「超絶おすすめ！ランニングアイテム」を2つ紹介します＼(^^)／
1つ目は、ミズノのマスク。
こちら、
ビックリするくらい、薄くて軽いんです。
ランニング中、まったく息苦しくない！
ミズノマスクは種類が豊富です。その中でも、アイスタッチ(涼しい素材のやつ)がおすすめです。
熱を逃してくれるので、マスクの下だけめちゃくちゃ汗かくこともありません＼(^^)／
2つ目は、乳バンド(正式名称わからない。笑)
胸が痩せたり、垂れたりするのは絶対イヤ！！
という方。
このバンドをスポーツブラの上から巻くだけで、胸が全くゆれません。
BOOBUDYはマジックテープで調整するタイプで、いつもキツめに巻いてます。
峰不二子ボディを目指すためには、絶対必要なアイテムだ…。
それでは、快適なランニングライフを！( ◠‿◠ )
【森永 inPROTEINレビュー】ザバス信者、浮気する
すみません！
森永のinPROTEINシリーズを２つ飲みました。
一つ目は、ストロベリーヨーグルト風味のプロテイン。
450mlでタンパク質20g！優秀！
さらにinPROTEINには、プロテインの働きを強める「Eルチン」が入っているようです。
肝心な味は…
うまい！これはイチゴオレだ！！
結構甘いです。
ザバスのプロテインよりもジュース感が強いです。甘党の私は好きでした＼(^^)／
飲むときは、キンキンに冷やすことをおすすめします！
後半ぬるくなって、ちょっとおいしくなかった。笑
二つ目は、のむヨーグルト！
タンパク質は12gと、ボトルタイプより少ないです。
しかし！
味に感動しました！！
プロテイン独特の人工的な味がしません。
そして、のむヨーグルト特有のドロっとした食感がしっかりあります。
普通の飲むヨーグルトを買うなら、
20円くらい奮発してinPROTEIN買った方が絶対いい！
美味しいし、タンパク質も摂れます＼(^^)／
プロテイン=ザバスのイメージがありましたが、inPROTEINもクオリティ高いですね。
森永…やりおるな…。
毎日買うと高いですが、たまに気分転換に飲むのにいいかも( ◠‿◠ )
水着姿、去年と比較したらすごかった
天候に恵まれず、今年の夏はプールに行くことが出来ませんでした。
残念(-_-;)
でもでもでも、水着は着たい～！！
というわけで、お家着てみました( ◠‿◠ )笑
せっかくなので、去年の写真と比較してみましょう！
【去年】
この時の体重は57.6kg。
体重ＭＡＸ期！
おなかポッコリ&太ももムッチリ！！
水着が食い込んで、お肉がのっちゃってますね。笑
【今年】
この時の体重は49.5kg。
すごい！！
おなかポッコリ&太ももムッチリが改善されてる！
8kg痩せると、見た目が大きく変わりますね(^^)
この一年、いろんなことを試しては飽きるを繰り返してきました。
・プロテイン毎日飲む
・PFCバランス
・筋トレ
・有酸素運動 etc...
無駄なことはひとつもなかった！
水着をかっこよく着るという目標がひとつ叶いました(^^)
やばい！水着きるかも
やばいやばい！
今週末、水着きるかもしれないです(*_*)
完全に油断していた！！
とりあえず、風呂上がりに脚のマッサージを始めました。(無駄な足掻き)
一年前より、キレイに着れるといいなぁ(^^)
週末晴れますように。
やっぱりザバスのソイプロテイン100
新しいプロテインを買いました＼(^^)／
ザバス アスリート ウェイトダウンの
チョコレート味とヨーグルト味です。
さっそく飲んでみると…
どちらも少し粉っぽいな(*_*)
チョコレート味の方が、甘くて好きでした。
ヨーグルト味は、味がうすいかも(*_*)
牛乳や豆乳で割ったら美味しくなるかな？
ソイプロテイン100の方が、
舌ざわりなめらかで、甘さもちょうど良かったな。
【楽天市場】ザバス（SAVAS） ソイプロテイン100 ウェイトダウン ココア味 CZ7472 大豆 減量 945g 約45食入 （メンズ、レディース）：SuperSportsXEBIO楽天市場支店
とはいえ、
せっかくチョコレートとヨーグルト味買ったから、おいしい飲み方探してみよう！
