食事制限

ローソンの菓子パンは罪悪感なし!

菓子パンを罪悪感なく食べる。 そんな夢みたいなことが、ローソンなら実現できるんです! 今日は、ローソンの低糖質パン4種を簡単にレビューします\(^^)/ 健康食品に関して、「セブンイレブンはお惣菜、ローソンはパンとお菓子に力を入れている」とテレビ…

ダイエット中もチーズが食べたい!

私はチーズが大好きです。 特に、キリのクリームチーズ! 食パンにキリを塗って、バナナとシナモンパウダーをのせると、すごく美味しいんです(*^^*) …だけど、チーズは脂質が高いィィィ!! 食事制限中も気にせず食べられる、魔法のようなチーズがあればなぁ…

コンビニ食は太らない!セブンのヘルシー食品6選

2週間も投稿が空いてしまいました(*_*) いかんいかん!ダイエット成功するまで、ブログを続けると決めたんだから。 決めたことは、最後までやり切るぞ!! … ずっと気になっていた、セブンのヘルシー食品を一気に買いました\(^o^)/ セブンのお惣菜は、ぜん…

これ入れてみて!サラダが新食感になるよ

最近、ローソンで衝撃を受けた商品があります。 こちらです。 出典:ローソン公式HPより引用 まぜて食べるコーンフレークサラダです! お値段は税込420円。 おすすめポイントは3つ。 ①癖になる!コーンフレークのザクザク食感。 ②蒸し鶏・さつまいも・かぼち…

【女性ダイエッター必見!】生理を味方につける

今日のテーマは、生理とダイエットです。 生理が終わる頃に、3日間で1kgも体重が落ちたときがありました。 「生理中は甘いものが食べたくなるな〜」くらいしか考えたことなかったけど、生理とダイエットの関係性をもっと知りたいと思ったのです。 調べてみる…

【冷え性必見!】ホットプロテインのおいしい作り方

「寒い日はホットプロテインで温まろう」と、以前の記事に書きましたが... dietermocha.hatenablog.com お湯でプロテインを溶かすと、表面にダマが残ってしまう問題がありました。 そして今日、解決策を発見!! ホットプロテインをおいしく作るコツは、少量…

【ダイエットレシピ】バスクチーズケーキが食べたい!

また来た。 あの衝動。 甘いものが食べたいッ!! 無性に、バスクチーズケーキが食べたい。 こうなったら、低糖質&低脂肪レシピで作ってやる〜! 結構上手く焼けた\(^^)/ レシピは以下を参考にし、 ①砂糖→ラカントS ②ヨーグルト→低脂肪ヨーグルト に材料…

【発見!】〇〇をおかゆにすると結構うまい

おかゆブーム到来により、おかゆへの探究心が止まらない我が家。(主に母と私) 今回は〇〇をおかゆにしてみました。 我々ダイエッターの味方! 玄米先生!! (ポケモンの器とペコちゃんのレンゲは、見なかったことに) 玄米特有のプチプチとした食感! うまい…

おかゆブーム到来!

さいきん我が家に【おかゆブーム】が来てます。 ボリューミーだし、消化にいい\(^^)/ お米の甘さを味わいながら食べています。 様々な水分量を試した結果、3倍粥くらいがちょうど良かったです。 水が多すぎると、病人食みたいになっちゃう…。笑 飽きないよ…

【簡単レシピ】クリスマスだもん!ケーキが食べたい!!

ケーキ…ケーキが食べたい…。 「ケーキがないクリスマスなど〜夏休みのない八月のよう〜」と心の中のRADWIMPSが歌っている…! けど、市販のケーキはどれもカロリーが高いんだよなぁ(T_T) そんなときは、自分で作っちゃおう! ジャジャン!ココア蒸しケーキで…

【食事制限中の外食】大戸屋は高たんぱく&低脂質◎

食事制限中だけど、友達とランチの約束がある(*_*) そんな時、ダイエッターの味方は大戸屋!! なぜなら、大戸屋は公式HPに全メニューのカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物が載っているからです。 カロリーや塩分を公式HPに載せているファミレスはありま…

冷え性ダイエッターの味方

今日寒すぎ!!(*_*) ダウン着てても凍えました…。 冷えた身体を温めるべく、ホットプロテインにトライ。 ザバスソイプロテイン100のココア味をお湯に溶かして飲みました。 お湯だとプロテインが溶けきらず、表面に小さなダマが浮いてしまいました(*_*) けれ…

【ダイエットレシピ】ポテチを罪悪感なく食べる方法

パリパリのポテチを、口いっぱいに頬張りたい。 じゃがりこが食べたい。堅あげポテトが食べたい。ドリトスが食べたい。 なのに、、、ぜんぶ脂質が高い~!!! こうなったら、自分でヘルシーに作るしかない! 揚げないポテチ。もっと焼き色つければよかった…

【簡単朝食レシピ】オールブランのアレンジは無限大

ヨーグルト+おからパウダーもそろそろ飽きてきたな…。 なんか朝食にぴったりな食品ないかな〜。 … み、見つけた! ケロッグの「オールブラン ブランリッチ」!キミにきめた! シリアルといえば、ケロッグ 【楽天市場】ケロッグ オールブランリッチ徳用袋 4…

モッチリ通り越してネッチリ

衝撃!米粉パンってこんなに美味しいの!? かわいいミニサイズ。 自由が丘にある米粉パン専門店「和良」。 閉店前にのぞいてみたら、全品半額セールになっていました。 そこで、米粉100%でグルテンフリーの食パンを買ってみることに。 ひとくち食べると、お…

ダイエット中も甘いものが食べたいの

小腹が空いたので、低糖質クッキーを作りました\(^o^)/ 甘いものは正義! アーモンドとクッキーが合う! ラカントとおからパウダーが入っているので、糖質カットand食物繊維たっぷり! 豆腐も入っているので、食感はカントリーマアムのようにしっとりして…

昼食べすぎた日の夜ごはん

昼ごはんを食べすぎたので、夜ご飯で調整中…。 ザバスプロテインの紙パックは優秀で、高タンパク&低脂質なのです!\(^o^)/ 200mlでタンパク質15g & 脂質0! おにぎりは食物繊維が多い、もち麦入りを選びました。 タンパク質と食物繊維は食欲を抑える効果が…

おっぱいはゼッタイ落とさない

峰不二子になるための絶対条件とはなにか? おっぱいをゼッタイ落とさないことです。 そして今のところ、1カップも落とさず7kgの減量に成功しています\(^o^)/ おっぱいを落とさないために、意識している2つのこと。 「脂質をしっかりとる」と「おっぱいの…

食事制限の最強アイテム5選

食事制限をすると、二つの壁にぶち当たります。 たんぱく質、不足しがち問題 脂質と炭水化物、摂りすぎ問題(特に脂質のセーブが難しい!) この問題を解決してくれる、最強アイテム5つを紹介するよ\(^o^)/ ザバス ソイプロテイン100 おすすめポイント:…

論理的にやせる

効果もわからず、がむしゃらに取り組むダイエットはもう終わりにしたい。 論理的に痩せたい人へ。 ぜひ、「PFCバランス」を食事に取り入れてほしいです。 この記事では、PFCバランスの具体的な計算方法を3ステップで紹介します。本気で食事制限に取り組みた…

結局のところ、食事制限ってなにしたらいいの?

もち麦ダイエット、バナナダイエット、炭水化物抜き、糖質0・脂質0食品.... 「結局のところ、食事制限ってなにしたらいいの?」 と思っていました。 なにをどれくらい食べていいのか、具体的にわからない。 そんなとき友人から教わったのが、「PFCバランス」…