すみません！ ザバスのプロテインからちょっと浮気します！ 森永のinPROTEINシリーズを２つ飲みました。 一つ目は、ストロベリーヨーグルト風味のプロテイン。 450mlでタンパク質20g！優秀！ さらにinPROTEINには、プロテインの働きを強める「Eルチン」が入…

新しいプロテインを買いました＼(^^)／ ザバス アスリート ウェイトダウンの チョコレート味とヨーグルト味です。 さっそく飲んでみると… どちらも少し粉っぽいな(*_*) チョコレート味の方が、甘くて好きでした。 ヨーグルト味は、味がうすいかも(*_*) 牛乳…

今日はひなチャンネルの動画を見て、足痩せの筋トレをやりました。 1日おきに筋トレするのが習慣になってる！ よいぞ自分！＼(^^)／ プロテインが切れてしまったので、夜ご飯は鶏ムネ肉を食べました。 筋トレ後はたんぱく質をとらないと、身体がムズムズする…

今日はスクワットを15回×3セットやりました。 そして、運動後にはプロテイン！ ザバスの新商品！ 「for Woman MILK PROTEIN」のミックスベリー風味を飲みました。 これ一本で、たんぱく質12.5gも摂れるなんて∑(ﾟДﾟ) しかも脂質ゼロ！ さっそく飲んでみると… …

菓子パンを罪悪感なく食べる。 そんな夢みたいなことが、ローソンなら実現できるんです！ 今日は、ローソンの低糖質パン４種を簡単にレビューします＼(^^)／ 健康食品に関して、「セブンイレブンはお惣菜、ローソンはパンとお菓子に力を入れている」とテレビ…

私はチーズが大好きです。 特に、キリのクリームチーズ！ 食パンにキリを塗って、バナナとシナモンパウダーをのせると、すごく美味しいんです(*^^*) …だけど、チーズは脂質が高いィィィ！！ 食事制限中も気にせず食べられる、魔法のようなチーズがあればなぁ…

2週間も投稿が空いてしまいました(*_*) いかんいかん！ダイエット成功するまで、ブログを続けると決めたんだから。 決めたことは、最後までやり切るぞ！！ … ずっと気になっていた、セブンのヘルシー食品を一気に買いました＼(^o^)／ セブンのお惣菜は、ぜん…

最近、ローソンで衝撃を受けた商品があります。 こちらです。 出典：ローソン公式HPより引用 まぜて食べるコーンフレークサラダです！ お値段は税込420円。 おすすめポイントは3つ。 ①癖になる！コーンフレークのザクザク食感。 ②蒸し鶏・さつまいも・かぼち…

今日のテーマは、生理とダイエットです。 生理が終わる頃に、3日間で1kgも体重が落ちたときがありました。 「生理中は甘いものが食べたくなるな〜」くらいしか考えたことなかったけど、生理とダイエットの関係性をもっと知りたいと思ったのです。 調べてみる…

「寒い日はホットプロテインで温まろう」と、以前の記事に書きましたが... dietermocha.hatenablog.com お湯でプロテインを溶かすと、表面にダマが残ってしまう問題がありました。 そして今日、解決策を発見！！ ホットプロテインをおいしく作るコツは、少量…

また来た。 あの衝動。 甘いものが食べたいッ！！ 無性に、バスクチーズケーキが食べたい。 こうなったら、低糖質&低脂肪レシピで作ってやる〜！ 結構上手く焼けた＼(^^)／ レシピは以下を参考にし、 ①砂糖→ラカントＳ ②ヨーグルト→低脂肪ヨーグルト に材料…

おかゆブーム到来により、おかゆへの探究心が止まらない我が家。(主に母と私) 今回は〇〇をおかゆにしてみました。 我々ダイエッターの味方！ 玄米先生！！ (ポケモンの器とペコちゃんのレンゲは、見なかったことに) 玄米特有のプチプチとした食感！ うまい…

さいきん我が家に【おかゆブーム】が来てます。 ボリューミーだし、消化にいい＼(^^)／ お米の甘さを味わいながら食べています。 様々な水分量を試した結果、3倍粥くらいがちょうど良かったです。 水が多すぎると、病人食みたいになっちゃう…。笑 飽きないよ…

ケーキ…ケーキが食べたい…。 「ケーキがないクリスマスなど〜夏休みのない八月のよう〜」と心の中のRADWIMPSが歌っている…！ けど、市販のケーキはどれもカロリーが高いんだよなぁ(T_T) そんなときは、自分で作っちゃおう！ ジャジャン！ココア蒸しケーキで…

食事制限中だけど、友達とランチの約束がある(*_*) そんな時、ダイエッターの味方は大戸屋！！ なぜなら、大戸屋は公式HPに全メニューのカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物が載っているからです。 カロリーや塩分を公式HPに載せているファミレスはありま…

今日寒すぎ！！(*_*) ダウン着てても凍えました…。 冷えた身体を温めるべく、ホットプロテインにトライ。 ザバスソイプロテイン100のココア味をお湯に溶かして飲みました。 お湯だとプロテインが溶けきらず、表面に小さなダマが浮いてしまいました(*_*) けれ…

パリパリのポテチを、口いっぱいに頬張りたい。 じゃがりこが食べたい。堅あげポテトが食べたい。ドリトスが食べたい。 なのに、、、ぜんぶ脂質が高い～！！！ こうなったら、自分でヘルシーに作るしかない！ 揚げないポテチ。もっと焼き色つければよかった…

ヨーグルト+おからパウダーもそろそろ飽きてきたな…。 なんか朝食にぴったりな食品ないかな〜。 … み、見つけた！ ケロッグの「オールブラン ブランリッチ」！キミにきめた！ シリアルといえば、ケロッグ 【楽天市場】ケロッグ オールブランリッチ徳用袋 ４…

衝撃！米粉パンってこんなに美味しいの！？ かわいいミニサイズ。 自由が丘にある米粉パン専門店「和良」。 閉店前にのぞいてみたら、全品半額セールになっていました。 そこで、米粉100%でグルテンフリーの食パンを買ってみることに。 ひとくち食べると、お…

小腹が空いたので、低糖質クッキーを作りました＼(^o^)／ 甘いものは正義！ アーモンドとクッキーが合う！ ラカントとおからパウダーが入っているので、糖質カットand食物繊維たっぷり！ 豆腐も入っているので、食感はカントリーマアムのようにしっとりして…

昼ごはんを食べすぎたので、夜ご飯で調整中…。 ザバスプロテインの紙パックは優秀で、高タンパク&低脂質なのです！＼(^o^)／ 200mlでタンパク質15g & 脂質0！ おにぎりは食物繊維が多い、もち麦入りを選びました。 タンパク質と食物繊維は食欲を抑える効果が…

峰不二子になるための絶対条件とはなにか？ おっぱいをゼッタイ落とさないことです。 そして今のところ、1カップも落とさず7kgの減量に成功しています＼(^o^)／ おっぱいを落とさないために、意識している２つのこと。 「脂質をしっかりとる」と「おっぱいの…

食事制限をすると、二つの壁にぶち当たります。 たんぱく質、不足しがち問題 脂質と炭水化物、摂りすぎ問題（特に脂質のセーブが難しい！） この問題を解決してくれる、最強アイテム５つを紹介するよ＼(^o^)／ ザバス ソイプロテイン100 おすすめポイント：…

効果もわからず、がむしゃらに取り組むダイエットはもう終わりにしたい。 論理的に痩せたい人へ。 ぜひ、「PFCバランス」を食事に取り入れてほしいです。 この記事では、PFCバランスの具体的な計算方法を３ステップで紹介します。本気で食事制限に取り組みた…

もち麦ダイエット、バナナダイエット、炭水化物抜き、糖質0・脂質0食品.... 「結局のところ、食事制限ってなにしたらいいの？」 と思っていました。 なにをどれくらい食べていいのか、具体的にわからない。 そんなとき友人から教わったのが、「PFCバランス」…