日記

早起きチャレンジ!

やった〜! 今日は目標の時間に起きれた\(^^)/ 二日連続で達成!自分えらい! 最近、早起きチャレンジをしています。 朝が本当に弱いのです…。 アラームを止めては、いつも二度寝してしまいます(TT) 生活習慣を正しくすることは、痩せやすい身体に繋がるし…

ローソンの菓子パンは罪悪感なし!

菓子パンを罪悪感なく食べる。 そんな夢みたいなことが、ローソンなら実現できるんです! 今日は、ローソンの低糖質パン4種を簡単にレビューします\(^^)/ 健康食品に関して、「セブンイレブンはお惣菜、ローソンはパンとお菓子に力を入れている」とテレビ…

ダイエット中もチーズが食べたい!

私はチーズが大好きです。 特に、キリのクリームチーズ! 食パンにキリを塗って、バナナとシナモンパウダーをのせると、すごく美味しいんです(*^^*) …だけど、チーズは脂質が高いィィィ!! 食事制限中も気にせず食べられる、魔法のようなチーズがあればなぁ…

コンビニ食は太らない!セブンのヘルシー食品6選

2週間も投稿が空いてしまいました(*_*) いかんいかん!ダイエット成功するまで、ブログを続けると決めたんだから。 決めたことは、最後までやり切るぞ!! … ずっと気になっていた、セブンのヘルシー食品を一気に買いました\(^o^)/ セブンのお惣菜は、ぜん…

食べることに妥協しない!

ダイエットをはじめて、8ヶ月が経ちました。 今日は、ダイエット中に楽しかった時と辛かった時を振り返りたいと思います。 楽しさに集中して、辛さを取り除けば、ダイエットは上手くいくのではないか?と考えたからです。 それではいってみよう! 〜楽しかっ…

私はダイエットをサボっています

正直に言います! 最近、私はダイエットをサボっています!(潔い) 「生理前は甘いもの食べたくなるよね~」とスイーツやらお菓子やら食べまくっています! 今日の体重は51.8kgです。 去年の12月は49.2kgだったのに(T_T) 「必ず階段を使う」「食事に20分以上…

【女性ダイエッター必見!】生理を味方につける

今日のテーマは、生理とダイエットです。 生理が終わる頃に、3日間で1kgも体重が落ちたときがありました。 「生理中は甘いものが食べたくなるな〜」くらいしか考えたことなかったけど、生理とダイエットの関係性をもっと知りたいと思ったのです。 調べてみる…

【1ヶ月検証】酵素洗顔で毛穴の黒ずみはなくせるか

ホットジェルにつづき、1ヶ月検証シリーズの第ニ弾! 酵素洗顔を1ヶ月間続けたら、毛穴の黒ずみはなくなるのか!? (もはやダイエット関係ない) 昔から毛穴の黒ずみが、体型と同じくらいコンプレックスでした。 学生の頃は毛穴パックしたり、ピンセットで角…

寝る前のだらだらスマホを絶つ!

リバウンドを阻止するため、当たり前のことを毎日やると決めてから2週間。 dietermocha.hatenablog.com 達成度を報告します! ①食事は20分以上かけてゆっくり食べる。 →◎ ②駅では階段を使う。 →◎ ③12時までに寝る、8時に起きる。 →× ①と②は、ようやく習慣化…

【1ヶ月検証】自宅でホットジェルのマッサージをしたら

DHCホットジェルでお風呂あがりにマッサージを始めてから、1ヶ月! ようやく使い終わりました!達成感\(^^)/ 2週間目までは全く効果が見られませんでしたが…。 dietermocha.hatenablog.com 頼む…!頼むぞホットジェル…! お前の力を見せてくれ! やっぱり…

【冷え性必見!】ホットプロテインのおいしい作り方

「寒い日はホットプロテインで温まろう」と、以前の記事に書きましたが... dietermocha.hatenablog.com お湯でプロテインを溶かすと、表面にダマが残ってしまう問題がありました。 そして今日、解決策を発見!! ホットプロテインをおいしく作るコツは、少量…

「わかっているけど、できていないこと」を毎日やる。

今朝、体重を量ると51kgに! 2ヶ月で約2kgリバウンド!!( ;∀;) これはまずいって!!!48kgになれるのか!?自分!? こちらの記事で、リバウンドの原因を分析しました。 dietermocha.hatenablog.com リバウンドした原因は、主にこの3つです。 ・食べる量…

【ダイエットレシピ】バスクチーズケーキが食べたい!

また来た。 あの衝動。 甘いものが食べたいッ!! 無性に、バスクチーズケーキが食べたい。 こうなったら、低糖質&低脂肪レシピで作ってやる〜! 結構上手く焼けた\(^^)/ レシピは以下を参考にし、 ①砂糖→ラカントS ②ヨーグルト→低脂肪ヨーグルト に材料…

【発見!】〇〇をおかゆにすると結構うまい

おかゆブーム到来により、おかゆへの探究心が止まらない我が家。(主に母と私) 今回は〇〇をおかゆにしてみました。 我々ダイエッターの味方! 玄米先生!! (ポケモンの器とペコちゃんのレンゲは、見なかったことに) 玄米特有のプチプチとした食感! うまい…

【検証】2週間、自宅でホットジェルのマッサージをしたら

DHCホットボディジェルを使ってマッサージを始めてから、はや2週間が経ちました! 1週間目はなにも変化なかったけど、さすがに2週間目は少しくらい変わったでしょ。 おいィィィィィィ!!!!! 何も変わってねぇじゃねぇかあアアアアアア! 強いて言えば…

おかゆブーム到来!

さいきん我が家に【おかゆブーム】が来てます。 ボリューミーだし、消化にいい\(^^)/ お米の甘さを味わいながら食べています。 様々な水分量を試した結果、3倍粥くらいがちょうど良かったです。 水が多すぎると、病人食みたいになっちゃう…。笑 飽きないよ…

リバウンドし始めてる!?

やばいよ、やばいよ、やばいよ! 1月に入ってから、50kg台をさまよってるよ! 1ヶ月前は49kg台前半だったのに。 もしかして、リバウンドし始めてる!?!? 落ち着け、自分。 まずは太った原因を考えよう。 ①12月末にダイエットのストレスから過食になってし…

【検証】1週間、自宅でホットジェルのマッサージをしたら

DHCホットボディジェルを使って、お風呂上がりにマッサージを1週間やりました。 その効果は…! あ、あんまり変わらん!!笑 少しおなかがスッキリしたかな…?笑 1週間じゃ、大きな変化はありませんね( ◠‿◠ ) 毎日の積み重ねが大事! お風呂あがりに身体の冷…

自分偉い!

今日は8000歩歩いたし、筋トレしたし、ホットジェルでマッサージもした! 自分偉い!!( ◠‿◠ ) 三連休はご飯も間食もたくさん食べたなぁ〜。 牛タン美味しかったなぁ〜。 スーパーでお菓子を買うのは我慢できるんだけど、家に母が買ってきたお菓子があるとつ…

健康はお金で買うもの?

健康でいるためには、どうしてこんなにお金がかかるんだろう。 マックのハンバーガーは110円で食べられるのに、コンビニのサラダは400円くらいする。 体に悪いとされてるモノは安く、良いとされてるモノは高い。 「こんな社会で、健康でいるの無理ゲーすぎな…

コイツで脂肪を燃やすぜ!

母がDHCのホットジェルをくれました。 DHCホットボディジェル。宇野昌磨が以前CM出てたやつ。 マッサージのやり方付き! 手順通りにマッサージしたら、身体がポカポカしました\(^^)/ 氷触ったんか?と思う程の冷え性なので、嬉しいです。 果たして効果はあ…

ダイエット失敗しました。

2020年12月末までに48kgになることは出来ませんでした。 効率的な目標と計画の立て方まで学んだのに、情けないです(T_T) dietermocha.hatenablog.com dietermocha.hatenablog.com 焦りからの過食 食べることの目的は2つある 失敗から、たどり着いた答え 焦…

毎日の積み重ね

今日は1万歩歩いた!約250kal消費しました。 間食は120kal/脂質3.7gの和菓子をひとつ。 朝・夜ご飯と一緒にプロテインも飲んだ! 計画実行1日目はミッションクリア\(^^)/ 明日も達成するぞ〜! 年末年始のごちそうの誘惑に勝てるかだけが、今から不安(*_*)

モッチリ通り越してネッチリ

衝撃!米粉パンってこんなに美味しいの!? かわいいミニサイズ。 自由が丘にある米粉パン専門店「和良」。 閉店前にのぞいてみたら、全品半額セールになっていました。 そこで、米粉100%でグルテンフリーの食パンを買ってみることに。 ひとくち食べると、お…

自分に送る、最高の誕生日プレゼント

先日、誕生日でした(^^) なんと!40kg台で迎える誕生日は、実に10年ぶり…!! 去年の誕生日の写真がこちら。 ニットがパツパツ! そして、今年がこちら。 二の腕がひと回り小さくなった! 自分への誕生日プレゼントは、40kg台のボディになりました(´▽`) 来…

ダイエット5ヶ月目でわかったこと

最近わかったことがあります。「ダイエットには2段階ある」ことです。 第1段階は「50kgの壁」、第2段階は「40kg台からの減量」です。 第1段階「50kgの壁」を突破するまでは、努力がすぐに結果に出ます。 停滞期は何度も経験しましたが、少し待てば体重は…

「一歩進んで二歩下がる」のがダイエット!

先日、箱根に行ってきました!美味しいものたくさん食べちゃった(#^^#) 「はこねずし」の特上寿司。中トロが口の中でとろける~。 「はつ花」のせいろそば。今まで食べたそばの中で一番おいしかった! 金目鯛の煮付け焼きおにぎりを食べ歩き。甘辛の味付けが…

ダイエット中も甘いものが食べたいの

小腹が空いたので、低糖質クッキーを作りました\(^o^)/ 甘いものは正義! アーモンドとクッキーが合う! ラカントとおからパウダーが入っているので、糖質カットand食物繊維たっぷり! 豆腐も入っているので、食感はカントリーマアムのようにしっとりして…

ついにこの日が来ました(T_T)

ウオォォォ!ついに、40kg台になりました!ハピネスイズヒヤ!! 50kg台から49kg台の間には、「そり立つ壁」があると思うんです...。 SASUKEのやつ 50.1kg~50.5kgをずっとさまよっていて、何度もリタイアしかけましたが、ステージクリアできました!#SASUKE…

昼食べすぎた日の夜ごはん

昼ごはんを食べすぎたので、夜ご飯で調整中…。 ザバスプロテインの紙パックは優秀で、高タンパク&低脂質なのです!\(^o^)/ 200mlでタンパク質15g & 脂質0! おにぎりは食物繊維が多い、もち麦入りを選びました。 タンパク質と食物繊維は食欲を抑える効果が…