【1ヶ月検証】酵素洗顔で毛穴の黒ずみはなくせるか
ホットジェルにつづき、1ヶ月検証シリーズの第ニ弾！
(もはやダイエット関係ない)
昔から毛穴の黒ずみが、体型と同じくらいコンプレックスでした。
学生の頃は毛穴パックしたり、ピンセットで角栓を押し出したりしたけれど、改善されず…。
むしろ逆効果ですね(^_^;)
どうやら雪肌精の酵素洗顔パウダーが毛穴の黒ずみに効くらしいとの情報を、コスメ雑誌から入手！
10包入りで550円(税)とお手頃価格。
こりゃあ試してみるしかない！
週2〜3回が使用目安なので、1ヶ月程で使い終わりました。
果たして結果は…！？
あんまり変わってねェェェェ！
ん？まてよ？？
半年以上あった白ニキビが消えてる！！
【検証結果】
A.毛穴の黒ずみは改善されなかったが、頑固な白ニキビが治った。
でした！
1ヶ月では毛穴の黒ずみは改善されませんでした(^_^;)
なにごとも結果を出すには継続が必要ですね。
今度は違うメーカーの酵素洗顔も試してみようかな( ◠‿◠ )
※この記事はPRではありません。個人で勝手に検証してます＼(^^)／笑
寝る前のだらだらスマホを絶つ！
リバウンドを阻止するため、当たり前のことを毎日やると決めてから2週間。
達成度を報告します！
①食事は20分以上かけてゆっくり食べる。
→◎
②駅では階段を使う。
→◎
③12時までに寝る、８時に起きる。
→×
①と②は、ようやく習慣化されてきました。
(やらないと気持ち悪いレベルになってきた！)
初めの頃は、スマホを見るなど他のことに集中していると、エスカレーターを無意識に使ってしまう時がありました。
習慣化されるまでは、意識的に物事を選択していかないとダメですね(._.)
そして問題は【③12時までに寝る、８時に起きる】！
なんだかんだで、12時半〜1時に寝る日が多い…。
昨日は、スマホをいじってたら3時に(T_T)
寝る前に布団でよく電話するのですが、それが良くないですね。
電話を切った後も、だらだらとスマホを触ってしまうんです。
ハイディ・グラント・ハルバーソン著『やってのける』によると、いったん始めてしまった行動をやめるには、多くの自制心が必要になるそうです。
自制心とは、自分の欲望や感情をコントロールする心のことです。
だから、最初から手をつけないことが我慢するコツなんだとか。
そしたら、布団でスマホを触るのをやめよう！
電話は椅子に座ってするぞ。
これで寝る前のだらだらスマホを絶つ！
寝不足は食欲が増してしまうそうなので、絶対に直したい！
【1ヶ月検証】自宅でホットジェルのマッサージをしたら
DHCホットジェルでお風呂あがりにマッサージを始めてから、1ヶ月！
ようやく使い終わりました！達成感＼(^^)／
2週間目までは全く効果が見られませんでしたが…。
頼む…！頼むぞホットジェル…！
お前の力を見せてくれ！
やっぱりなんも変わってねェェェェェ！
ホットジェルゥゥゥ！
【検証結果】
Q.1ヶ月間、ホットジェルでマッサージをしたら痩せるのか？
A.痩せはしないが、お風呂あがりの冷え対策になった。
でした。
痩せはしなかったけど、やると決めたことを1ヶ月間継続したことは自信になりました！
頑張った自分えらい！( ◠‿◠ )
【冷え性必見！】ホットプロテインのおいしい作り方
「寒い日はホットプロテインで温まろう」と、以前の記事に書きましたが...
お湯でプロテインを溶かすと、表面にダマが残ってしまう問題がありました。
そして今日、解決策を発見！！
ホットプロテインをおいしく作るコツは、少量の水で先にプロテインを溶かすこと！
その後にお湯を注ぎます。
すると...
ダマが一つも浮いていません！美しい！
前回作ったものと比べると...
全然見た目がちがう！
ホットプロテインを作る際は、ぜひ少量の水で溶かしてからお湯を注いでください。
ひと手間加えるだけで、おいしくなります(^^)
余談ですが、ザバスのプロテインがリニューアルして、さらに美味しくなりました！
「ザバス ソイプロテイン100」のココアとミルクティー味を買っていますが、味が濃くなってより飲みやすいです。
ぜひお試しあれ～＼(^o^)／
「わかっているけど、できていないこと」を毎日やる。
今朝、体重を量ると51kgに！
2ヶ月で約2kgリバウンド！！( ;∀;)
これはまずいって！！！48kgになれるのか！？自分！？
こちらの記事で、リバウンドの原因を分析しました。
リバウンドした原因は、主にこの３つです。
・食べる量が増えた
・食べる時間が遅くなった
・生活リズムが崩れた
原因がわかったら、次は「これからどうやって痩せるか」です。
ダイエット初期のように、毎食の栄養成分を計算する気力はもうないし。
新しいダイエット法を試すのも面倒くさいな...。
こうなったら、当たり前のことを全力でやるぞ！！
みんなが「わかっているけど、できていないこと」を毎日やろう！
というわけで、今日から以下３つを実践します。
①食事は20分以上かけてゆっくり食べる。
→（食事の開始20～30分で満腹中枢が作用し、食べ過ぎを防ぐ。）
②駅では階段を使う。
③12時までに寝る。８時に起きる。
どれもダイエットの超基本だ...！！
今日はあと③を実行すれば、ミッションクリア！
食事に20分かけるのが、意外と大変でした(*_*)
いかに自分が早食いだったかがわかります。
100均で買ったカエルタイマーが大活躍。
小さなことから始めて、①～③を習慣化できたら、また新しいルールを追加したいと思います(^^)
習慣化するコツを書いた記事です。ぜひ読んでみてください＼(^o^)／
それではよい週末を！
【ダイエットレシピ】バスクチーズケーキが食べたい！
また来た。
あの衝動。
甘いものが食べたいッ！！
無性に、バスクチーズケーキが食べたい。
こうなったら、低糖質&低脂肪レシピで作ってやる〜！
結構上手く焼けた＼(^^)／
レシピは以下を参考にし、
①砂糖→ラカントＳ
②ヨーグルト→低脂肪ヨーグルト
に材料を変更して作りました！
簡単♡混ぜて焼くだけ♪バスクチーズケーキ by のりP (noripetit) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
いざ、実食！！
これは…
とってもやさしい甘み( ◠‿◠ )
赤ちゃんの頃の記憶が呼び起こされるくらい、やさしいです。
この甘さなら、小さい子が食べても大丈夫そう。
そりゃあ、生クリームと砂糖たっぷりのバスクチーズケーキの方が美味しいけどさ！！笑
それ食べてたら、永遠に目標体重にはなれないから(T-T)
本物のバスクチーズケーキは、目標達成した時まで取っておく！
また甘いもの食べたくなったら、ヘルシーバスクチーズケーキ作ろっと(^^)
