リバウンドし始めてる!?
やばいよ、やばいよ、やばいよ!
1月に入ってから、50kg台をさまよってるよ!
1ヶ月前は49kg台前半だったのに。
もしかして、リバウンドし始めてる!?!?
落ち着け、自分。
まずは太った原因を考えよう。
①12月末にダイエットのストレスから過食になってしまい、食事制限を緩めた。
②年末年始にご馳走をたくさん食べた。
③気が緩み、ついつい間食を食べてしまった。
④仕事でご飯の時間が取れず、軽食で済ますことが増えた。
その結果、家に帰ってから余計に食べてしまった。(9〜10時頃)
⑤寝る時間が遅くなった。(1時〜2時くらい)
つまり、
・食べる量が増えた
・食べる時間が遅くなった
・生活リズムが崩れた
の3点つがリバウンドの原因だな!
原因がわかったら、次は「どうやって痩せるか」だ。
目標まであと2kg。
ここでリバウンドしたら、半年間の努力が全て水の泡。
踏ん張れ自分!
次の記事につづく。