今日は1万歩歩いた！約250kal消費しました。 間食は120kal／脂質3.7gの和菓子をひとつ。 朝・夜ご飯と一緒にプロテインも飲んだ！ 計画実行1日目はミッションクリア＼(^^)／ 明日も達成するぞ〜！ 年末年始のごちそうの誘惑に勝てるかだけが、今から不安(*_*)

目標と計画を見直したし、あとは行動するのみ！ ハイディ先生によると、目標達成のためのテクニックがあるらしいのです。 教えて、ハイディ先生！ 【楽天市場】やってのける 意志力を使わずに自分を動かす／ハイディ・グラント・ハルバーソン／児島修【1000…