【食事制限中の外食】大戸屋は高たんぱく&低脂質◎ - 万年ダイエッター、峰不二子になる！

食事制限中だけど、友達とランチの約束がある(*_*)

そんな時、ダイエッターの味方は大戸屋！！

なぜなら、大戸屋は公式HPに全メニューのカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物が載っているからです。

カロリーや塩分を公式HPに載せているファミレスはありますが、

たんぱく質・脂質・炭水化物まで載せているファミレスは中々ありません。

しかも、五穀ご飯/白米/おかず単品の3パターンで栄養成分表が見られます！

大戸屋はダイエットの女神か！？

今日は高たんぱく&低脂質メニューを、美味しかった順に紹介します＼(^o^)／

すべて五穀ご飯の場合の栄養成分です。

カロリー　501kcal

脂質　12.4g

炭水化物　66.3g

醤油塩麹の味付けがたまらん～。

カロリー　572kcal

脂質　13.1g

炭水化物　64.3g

しまほっけが肉厚で美味しい...。（個人的に醤油塩麹の味付けの方が好きなので2位）

カロリー　482kcal

脂質　11.7g

炭水化物　72.3g

まぐろが2切れと4切れから選べます。まぐろはたんぱく質が豊富です。

お金に余裕がある時は、4切れいっちゃおう！(´▽｀)

たまに外食する程度なら、好きなものを食べてもいいと思います。

そのあと２～３日で調整すれば、体重も増えません。

外食が続いたり、「今は食事制限を頑張りたいのに！」と言うときは、大戸屋がおすすめです(*^^*)

大戸屋のまわし者ではありませんよ！笑