昼食べすぎた日の夜ごはん

昼ごはんを食べすぎたので、夜ご飯で調整中…。

ザバスプロテインの紙パックは優秀で、高タンパク&低脂質なのです！＼(^o^)／

200mlでタンパク質15g & 脂質0！

おにぎりは食物繊維が多い、もち麦入りを選びました。

 タンパク質と食物繊維は食欲を抑える効果があるので、少量でも満腹感を得られます。

食べすぎては調整する日々ですが、目標まであと2kg。頑張ろう！

 あぁダイエット仲間が欲しい…(._.)

amzn.to