おっぱいはゼッタイ落とさない
峰不二子になるための絶対条件とはなにか?
おっぱいをゼッタイ落とさないことです。
そして今のところ、1カップも落とさず7kgの減量に成功しています\(^o^)/
おっぱいを落とさないために、意識している2つのこと。
「脂質をしっかりとる」と「おっぱいの脂肪だけ増やす食材を食べる」です。
脂質をしっかりとる
「PFCバランスで計算した脂質量をちゃんと摂る」という意味です。
早く痩せたいからと、脂質を全く取らないのは危険です。(おっぱい的に)
ダイエット法を教えてくれた友人が、脂質をほぼ摂らない生活をしたところ、8kg減量したけど4カップ下がったと言っていました。
おっぱいは脂肪でできているので、脂質を抜けば痩せてしまいます。
脂質は摂りすぎても、不足してもいけない。(おっぱい的に)
PFCバランスで定めた脂質量をきちんと守って、おっぱいも守ろう!
胸の脂肪だけ増やしてくれる食材を食べる
食べ物には、お腹に脂肪がつくものとおっぱいに脂肪がつくものがあります!
おっぱいの脂肪だけを増やすには、ボロンという成分を含んだ食材を食べましょう。
【ボロンを含む食材】
- りんご、ぶどう、梨などフルーツ類
- 大豆、アーモンド、ピーナッツなどナッツ類
- わかめ、昆布、ひじきなど海藻類
- その他、キャベツ、アボカド、はちみつ、レーズン
朝食のヨーグルトにりんごを入れたり、小腹が空いたらナッツをつまんだり。
意識して少しずつ、これらの食材を取り入れています\(^o^)/
ちなみに、いつも食べてるナッツはこれです。食塩無添加かつ美味しい!