食事制限の最強アイテム５選 - 万年ダイエッター、峰不二子になる！

食事制限をすると、二つの壁にぶち当たります。

この問題を解決してくれる、最強アイテム５つを紹介するよ＼(^o^)／

おすすめポイント：たんぱく質を手軽にとれる、食前に飲むと食欲を抑えられる

食事だけでたんぱく質を摂るのは結構難しいです。昼に鶏むね肉、夜に焼き魚を食べたとしても足りない。そんなとき、プロテイン1杯で15ｇのたんぱく質を補えます。

また、たんぱく質には食欲を抑える効果があります。私は朝と夜の食前に飲んでいます。1杯でかなり満腹感があり、食べる量が減りました＼(^o^)／

「でも、プロテインってまずそう…(T_T)」

→「ザバスソイプロテイン100」は、結構おいしいです。(ソースは俺)

ココアとミルクティー味があり、どちらもスッキリとした甘さです。ミルクティーの方が甘みは強いかも。

「プロテインって太りそう…(T_T)」

→ザバスプロテインには、2種類あります。

なので、ソイプロテインを選べば大丈夫です。

また、プロテインを飲んだからといって、突然筋肉がついて体重が増えることはありません！

おすすめポイント：たんぱく質が手軽に摂れるコンビニ食、種類が豊富で楽しい

外でご飯を買うときの強い味方です。コンビニには必ず置いてありますし、味の種類も豊富で楽しめます。手軽にたんぱく質が20g以上取れます！

おすすめポイント：食物繊維たっぷりで快便、食欲を抑える効果あり

大さじ2杯くらいで、1日分の食物繊維の不足分が補えます。おからパウダーは水分で膨らむので、満腹感がすごい！私は毎日ヨーグルトにかけて食べています。

おすすめポイント：砂糖と同じ甘さで糖質0、お菓子作りの最強アイテム

甘党の味方！！おからパウダーとラカントがあれば、低カロリー低糖質のスイーツが簡単に作れます。小腹が空いたときは、おからケーキやラカントクッキーをよく作って食べます。

おすすめポイント：麺好き必須アイテム、シンプルに美味い

なんと！一玉で15kcal！糖質0！

ダイエット中は嫌煙されがちな麺類ですが、これなら無限に食べてよいです。

丸麺タイプでつけ麺作ったら、美味しかった＼(^o^)／

以前は「低カロリー・低脂質・低糖質」の食品食べるくらいなら、いっそ食べない方がいいわ！と思っていました。

が、ダイエット食品もなかなか美味しい！ということに気付きました。

まずは一番おすすめのプロテインからお試しあれ＼(^o^)／