【1ヶ月検証】自宅でホットジェルのマッサージをしたら
DHCホットジェルでお風呂あがりにマッサージを始めてから、1ヶ月!
ようやく使い終わりました!達成感\(^^)/
2週間目までは全く効果が見られませんでしたが…。
頼む…!頼むぞホットジェル…!
お前の力を見せてくれ!
やっぱりなんも変わってねェェェェェ!
ホットジェルゥゥゥ!
【検証結果】
Q.1ヶ月間、ホットジェルでマッサージをしたら痩せるのか?
A.痩せはしないが、お風呂あがりの冷え対策になった。
でした。
痩せはしなかったけど、やると決めたことを1ヶ月間継続したことは自信になりました!
頑張った自分えらい!( ◠‿◠ )
【冷え性必見!】ホットプロテインのおいしい作り方
「寒い日はホットプロテインで温まろう」と、以前の記事に書きましたが...
お湯でプロテインを溶かすと、表面にダマが残ってしまう問題がありました。
そして今日、解決策を発見!!
ホットプロテインをおいしく作るコツは、少量の水で先にプロテインを溶かすこと!
その後にお湯を注ぎます。
すると...
ダマが一つも浮いていません!美しい!
前回作ったものと比べると...
全然見た目がちがう!
ホットプロテインを作る際は、ぜひ少量の水で溶かしてからお湯を注いでください。
ひと手間加えるだけで、おいしくなります(^^)
余談ですが、ザバスのプロテインがリニューアルして、さらに美味しくなりました!
「ザバス ソイプロテイン100」のココアとミルクティー味を買っていますが、味が濃くなってより飲みやすいです。
ぜひお試しあれ~\(^o^)/
「わかっているけど、できていないこと」を毎日やる。
今朝、体重を量ると51kgに!
2ヶ月で約2kgリバウンド!!( ;∀;)
これはまずいって!!!48kgになれるのか!?自分!?
こちらの記事で、リバウンドの原因を分析しました。
リバウンドした原因は、主にこの3つです。
・食べる量が増えた
・食べる時間が遅くなった
・生活リズムが崩れた
原因がわかったら、次は「これからどうやって痩せるか」です。
ダイエット初期のように、毎食の栄養成分を計算する気力はもうないし。
新しいダイエット法を試すのも面倒くさいな...。
こうなったら、当たり前のことを全力でやるぞ!!
みんなが「わかっているけど、できていないこと」を毎日やろう!
というわけで、今日から以下3つを実践します。
①食事は20分以上かけてゆっくり食べる。
→(食事の開始20~30分で満腹中枢が作用し、食べ過ぎを防ぐ。)
②駅では階段を使う。
③12時までに寝る。8時に起きる。
どれもダイエットの超基本だ...!!
今日はあと③を実行すれば、ミッションクリア!
食事に20分かけるのが、意外と大変でした(*_*)
いかに自分が早食いだったかがわかります。
100均で買ったカエルタイマーが大活躍。
小さなことから始めて、①~③を習慣化できたら、また新しいルールを追加したいと思います(^^)
習慣化するコツを書いた記事です。ぜひ読んでみてください\(^o^)/
それではよい週末を!
【ダイエットレシピ】バスクチーズケーキが食べたい!
また来た。
あの衝動。
甘いものが食べたいッ!!
無性に、バスクチーズケーキが食べたい。
こうなったら、低糖質&低脂肪レシピで作ってやる〜!
結構上手く焼けた\(^^)/
レシピは以下を参考にし、
①砂糖→ラカントS
②ヨーグルト→低脂肪ヨーグルト
に材料を変更して作りました!
簡単♡混ぜて焼くだけ♪バスクチーズケーキ by のりP (noripetit) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
いざ、実食!!
これは…
とってもやさしい甘み( ◠‿◠ )
赤ちゃんの頃の記憶が呼び起こされるくらい、やさしいです。
この甘さなら、小さい子が食べても大丈夫そう。
そりゃあ、生クリームと砂糖たっぷりのバスクチーズケーキの方が美味しいけどさ!!笑
それ食べてたら、永遠に目標体重にはなれないから(T-T)
本物のバスクチーズケーキは、目標達成した時まで取っておく!
また甘いもの食べたくなったら、ヘルシーバスクチーズケーキ作ろっと(^^)
【検証】2週間、自宅でホットジェルのマッサージをしたら
DHCホットボディジェルを使ってマッサージを始めてから、はや2週間が経ちました!
1週間目はなにも変化なかったけど、さすがに2週間目は少しくらい変わったでしょ。
おいィィィィィィ!!!!!
何も変わってねぇじゃねぇかあアアアアアア!
強いて言えば、太ももの前側(2枚目)が少し痩せた…?
ホットジェルはダイエットグッズじゃなくて、冷え性グッズなのか??
(お風呂上がりの冷えは改善された)
とりあえず1ヶ月続けよう(*_*)